piątek, 30 sierpnia 2013

Pierwszy trening zdrowotny przygotowujący do Mini Woman's Maraton

Zapraszamy każdego kto tylko ma ochotę ruszyć się z domu, wykonać kilka ćwiczeń i dobrze się przy tym bawić. Uczestnictwo w spotkaniach nie zobowiązuje do udziału w maratonie. Kolejny trening zdrowotny odbędzie się w sobotę 7 września. Przyjdź spróbuj, zobacz że i Ty dasz radę wykonać przysiady i przejść określony odcinek trasy.

Dzisiaj było super, mamy ochotę na więcej :)



                                    















środa, 28 sierpnia 2013

Mini Women Maraton - trening zdrowotny cz.1

Nie każdy posiada  kondycje na medal. Nic nie szkodzi. Do maratonu mamy  jeszcze przeszło 2 tygodnie. Damy rade. Na początek rozgrzewka, truchcik i kilka podstawowych ćwiczeń połączonych ze spacerem. Spotykamy się jutro tj. czwartek 29 sierpnia pod  kinem Gate na North Main St.,
godz. 19.30. Zapraszamy każdego, kto tylko ma ochotę trochę się poruszać. Nie  trzeba  brać udziału w Maratonie, aby przyjść, poćwiczyć i wykonać zdrowy trening. Wstęp wolny. Udamy się na ścieżkę spacerową wzdłuż rzeki Lee, która prowadzi do Fitzgerald Park i UCC.

Promujemy zdrowie i zachęcamy do wyjścia z domu. Być może będzie to okazja do wypróbowania nowo zakupionych butów, dresu lub okazja aby wyjść z domu. Każdy mile widziany starszy, młodszy, kobiety i mężczyźni.

Widzimy się jutro. Kontakt z grupą pod numerem tel. 0894260908.


Video urodziny

Szalona grupa, szalone pomysły. Marek mieszka w Polsce za tydzień ma urodziny a my robimy mu niespodziankę urodzinową w Cork. Takie niespodzianki ostatnio wychodzą nam najlepiej, zresztą sami widzieliście zaskoczenie Lucynki. Był tort, życzenia oraz Marek w centralnym punkcie; na stole i  na ławeczce pod blokiem. Była to już jego druga wizyta w Cork za pomocą łączy internetowych, ale kto wie może to Marek nas zaskoczy następną raza i zjawi się w progu Centrum Together.
Wiele osób pamięta Cie Marku z biegu "Dogonić marzenia wokół" Irlandii, cieszymy się że robisz postępy, bo to widać i słychać a marzenia biegną dalej.
Pobiegniemy i my, to nasz prezent urodzinowy dla Ciebie. Solidarni z kobietami w Cork, biegaczami z Centrum Together oraz ideą jaka przyświeca temu wydarzeniu. Już 15 września weźmiemy udział w Mini Women Maratonie dla integracji, przeciwko dyskryminacji i wykluczeniu społecznemu a środki uzyskane ze zbiórki przekażemy na Twoja rehabilitacje i powrót do życia społecznego.
Czytelniku bloga, jeżeli teraz to przeglądasz zapraszamy przyłącz się do nas! Pobiegnij, przemaszeruj - forma dowolna, każdy mile widziany panie i panowie również. Liczy się Twoja obecność i wsparcie. Jeżeli nie będziesz mógł uczestniczyć z nami w tym dniu a chcesz wesprzeć idę i cel zapraszamy na nasze treningi zdrowotne.
Wczoraj miało być wyjątkowe spotkanie z wyjątkowym gościem. I było. Świetnie Cię Marku było słyszeć oraz widzieć, dziękujemy za wizytę skeypowa w Irlandii, pozdrawiamy i zapraszamy niebawem  na kolejne spotkanie Kawy czy herbaty. Spełnienia marzeń 100 lat :)







Informacja o Marku KLIKNIJ TUTAJ




Ogrodowe pasje cz. 8

Mimo iż przyroda  jest częścią naszego życia a ludzie  są zamiłowani w roślinach, czasem ciężko jest przeskoczyć warunki np. mieszkaniowe i posiadać okazałe ogrody. Jednak nawet te najdrobniejsze namiastki roślin zawsze dają poczucie świeżości i komfortu psychicznego w domu. Agnieszka dzieli się z nami swoimi  miniaturowymi różami oraz aksamitkami, które nie tylko wyglądem ale i zapachem przykuwają uwagę.








Miejsce na randkę dla seniora

Internet to skarbnica wiedzy i jak niektórzy twierdzą jest to okno na świat. Tym razem za tym oknem natrafiliśmy na niecodzienną osobę, która posiada lek na zdrowie i długowieczność. Polecamy naprawdę warto wysłuchać  recepty Pana Mikołaja. Link do filmiku - KLIKNIJ TUTAJ

wtorek, 27 sierpnia 2013

Biegniemy, idziemy, chodź razem z nami !!!


Wzywamy wszystkie Panie oraz Panów – biegnij i wygraj z Together-Razem!
Zbliża sie wrzesień, a tym samym zbliża sie również Cork Women's Mini Marathon. Kto chce uczestniczyć w tym zacnym przedsięwzięciu tego roku? Razem przebiegnijmy lub przejdźmy przez metę po medal!
Panowie również mogą pobiec ale muszą sie zakonspirować i wtopić w tłum tysięcy kobiet poprzez odpowiedni strój czy też makeup.
Dołącz do nas i pobiegnij lub przemaszeruj z Together-Razem w Cork Womens Mini Marathon 2013 dla integracji oraz przeciwko dyskryminacji i wykluczeniu społecznemu.
Biegniemy, maszerujemy, truchtamy, idziemy - co kto woli - by promować tolerancję dla odmienności ze względu na rasę, kolor skóry, a także język, wyznanie, wiek, narodowość, inwalidztwo  czy pochodzenie etniczne.

Dołącz do nas, a będziesz mieć szanse wygrania wybornej kolacji dla dwojga we włoskiej restauracji La Dolce Vita, nagroda zostanie rozlosowana wśród uczestników biegu!

Zarezerwujcie sobie date: 15 wrzesień!
Pokażmy innym, ze jesteśmy i działamy Razem !


Koszulki, przekąski i napoje sponsoruje Centrum Medyczne Medicus.

Zarejestrować możesz sie tutaj:

http://www.eveningecho.ie/evening-echo-mini-marathon/

Nie zwlekaj, zarejestruj sie juz dziś!


Wyślij nam email na seniorzytogether@gmail.com lub info@together-razem.org aby uzyskać informacje gdzie i kiedy odebrać kartę oraz koszulkę, a także w razie innych pytań. Możesz również zadzwonić do Centrum Together 02149677430 bądź wysłać sms na 0894260908

Dobra zabawa gwarantowana!

V Zlot trzeźwościowy w Cork

Ostatni weekend  był niezwykle owocny w wydarzenia. Odbywał się nie tylko  festiwal rudych osobliwości w Crosshaven jak pisaliśmy wcześniej, ale również Zlot Trzeźwościowy w Cork. Nasza obecność na Zlocie rozpoczęła się od przedstawienia, które przygotowała grupa "Pomost" pt."Sąd nad alkoholem". Nie da się zaprzeczyć, że u wielu z nas  nie tylko padające słowa, ale również  piosenka "Nie pij proszę..." wywołała burze myśli, uczuć i emocji. Na pewno warto  ja  odsłuchać, także jeżeli macie  chwile wysłuchajcie tego utworu, być może słowa w niej zawarte będą początkiem innej drogi. Każda historia siedzi w nas. Tworzysz ją Ty... Tworzy ją czas...

Link do utworu KLIKNIJ TUTAJ

Później  przyszedł czas na wspólne rozmowy i grila przy akompaniamencie  gitary. Był to czas spędzony na trzeźwo  i w towarzystwie wartościowych ludzi od których wiele się uczymy.















2 wizyta specjalnego gościa

Zapraszamy dzisiaj na wyjątkowe spotkanie Kawy czy herbaty w Centrum Together, dzisiaj  spotykamy sie od 18.00 a naszym gościem skeypowym będzie Marek Dunst z Polski.
Do zobaczenia wieczorem



Turyści w Cork

To była rewelacyjna wycieczka, zwiedzone super miejsca a to wszystko nie gdzie indziej jak w sercu naszego miasteczka - Cork Turyści byli z nas pierwsza klasa, bo tak czuliśmy się idąc szlakiem historii, kultury i edukacji w Cork. Zwiedzaliśmy te miejsca które nie są dostępne  dla  postronnego człowieka i  turysty. Miejsca otwarte dla zwiedzających jedynie dwa razy do roku, oraz te które na co dzień wymagają biletów wstępu. Jednak nie sposób było zobaczyć wszystko w jeden dzień, aż a może tylko 37 a zarazem  jednych z najbardziej fascynujących budynków  począwszy od epoki średniowiecza do militarii, od miejskich sal do komercyjnych pomieszczeń, od  edukacji poprzez historie do sakralnych świątyń zapraszało każdego do wejścia za jego próg.


Przygotowany dosyć ambitny plan zwiedzania chcąc jak na dobrego turystę przystało zobaczyć jak najwięcej prowadził nas od wczesnych godzin przedpołudniowych aż do samego wieczoru. Oprócz s zwiedzania, oglądania i podziwiania nie zabrakło dobrej zabawy i sympatycznej atmosfery. Ale po kolei. Nasza wyprawa rozpoczęła się deszczowym porankiem od wizyty w  loży masońskiej, miejsca dla niektórych kontrowersyjnego a dla innych może mniej znanego a dla jeszcze innych niezwykle interesującego z aspektu historycznego. W tym miejscu dowiedzieliśmy się, o niezwykle dużej liczbie osób którą zrzesza to stowarzyszenie na terenie Irlandii. Co ciekawe masoni skupiają w swoich szeregach jedynie  mężczyzn  a wywodzi się to z kultu pracy i tego, iż dawniej to właśnie mężczyźni wykonywali ciężkie prace. Podobno jedyną kobieta jaka  kiedykolwiek była dopuszczona do tego zakonu była  Elizabeth Aldworth.
Wszystkich zapewne interesuje "co grupa ta obecnie  robi i czym się zajmuje?". Otóż prowadzą oni działalność charytatywną, która polega na anonimowej pomocy potrzebującym. Co jeszcze nas zadziwiało to wystrój lóż - szczególnie ta która swoim wyglądem przypominały średniowieczne pomieszczenie.

                                         
                                         


                                          

                                          
W nastroju historii i średniowiecza przeszliśmy do Elizabeth Fort, gdzie z murów obronnych rozpościerał się widok na centrum Cork. Mało kto wie, ale wcześniej miejsce to spełniało funkcje więzienia dla kobiet a od kilkunastu lat  mieści się tam posterunek policji. Można było tam  spróbować sztuki łuczniczej oraz  na chwile  zostać zakutym w dyby, aby na własnej skórze  przekonać się jak ciężko oddychać czy poruszać głową w tych męczarniach, które  przechodziły tam niegdyś uwięzione kobiety.




Nieopodal fortu mieści się  dobrze znana wszystkim w Cork katedra St. Fin Barre's ze złotym aniołem na dachu. Bardzo dobrze przygotowana obsługa tego miejsca ku naszemu zaskoczeniu  miała przewodniki nie tylko w j.angielsku ale również i w polskim.

Chwila zmęczenia i potrzeba wypicia kawy zaprowadziły nas do Triskel Christchurch miejsca  wydawało by sie sakralnego jak sama nazwa wskazuje, jednak już nie, teraz od niedawno zakończonego remontu mieści się  tam sala koncertowa z wyjatkową akustyką, sala kinowa oraz restauracyjka. Nasze dziewczyny z grupy nie mogły zaprzepaścić takiej szansy i nie wypróbować swoich muzycznych głosów ze sceny, chyba nie poszło im najgorzej, bo pojawiły się brawa z sali.

Po szybkim orzeźwieniu, nagleni czasem znaleźliśmy się w budynku Portu oraz przy cumującym statku patrolującym z Cobh "Ciara". Można powiedzieć, iż każdy statek jest taki sam i co na nim jest takiego do zwiedzania  zastanawia niektórych. My jednak zawsze znajdziemy coś interesującego co może nas zaciekawić i dlatego warto było tak długo czekać w kolejce na wejście na pokład. Obsługa statku była nie tylko uprzejma ale i bardzo  pomocna, co dziewczynom przypadło do gustu i wspominają do dziś spotkanie z marynarzykami






Tyle miejsc już odwiedziliśmy, ale to nie koniec. Siły jeszcze były to też odwiedziliśmy fabrykę rzeźby i miejska galerie kończąc na restauracji Pavilion, gdzie  mało kto wie mieściło się niegdyś kino.

Wycieczka  bez zagubionego turysty, super mamy i babci,  które są przygotowane na każdą ewentualność, maja tysiąc pomysłów i rzeczy w swojej torebce nie była by tak rewelacyjna jak ta na której byliśmy. I wszystko dobrze się skończyło turysta dzięki Kasi się znalazł, babcia miał watę cukrową a mama przeczytała bajkę. Dziękujemy wszystkim, którzy wybrali się z nami na Cork Heritage Open Day. Do usłyszenia na kolejnej  wyprawie  po znanym a nie odkrytym  nam  jeszcze Corku.





.